Чем не стоит перекусывать в офисе?

Работа в офисе, как правило, связана с активной умственной деятельностью, во время рабочего дня мы теряем немало энергии, которую необходимо восстановить. Опытные специалисты утверждают, что не все продукты полезны употреблять во время перекуса в офисе. Ученые не рекомендуют офисным работником включать в свое меню во время перекуса такие продукты, как вишня и черешня, ведь в них в большом количестве содержится мелатонин, который вызывает чувство сонливости. Кофе тоже не лучший вариант взбодриться, так как он помогает нам только в течение 60-90 минут, а затем становится причиной быстрого упадка сил. Бананы, семечки, сладости тоже вызывают сонливость. Ученые советуют подкрепляться в офисе молочными продуктами, кашами, бутербродами с мясом птицы и овощами, виноградом, грушами и яблоками.


Отказ от завтрака приводит к ожирению.

Многие из нас предпочитают отказываться от завтрака, чтобы дольше поспать, а кто-то таким образом пытается похудеть.

Наверх